Yoga en pilates
Yoga & pilates
Hoe u zich fysiek voelt, heeft direct invloed op uw mentale fitheid. Bewegen draagt bij aan een gezonde balans. Misschien is yoga wel precies wat u zoekt? ViVa! Vitaal werkt samen met betrokken partners in de regio om u te helpen vitaal en in balans te blijven. In Beverwijk kunt u terecht bij Yogaschool De Blauwe Vlinder en in Heemskerk bij JaaaYoga. Daarnaast werken wij ook samen met sportscholen die yogavormen aanbieden, zoals Dorssports in Heiloo en Fit4You2 in Heemskerk. Al onze partners bieden toegankelijke yogalessen voor ieder niveau, ook voor beginners.
Of u op zoek bent naar ontspanning, meer flexibiliteit of een sterker lichaam: er is altijd wel een type yoga die bij u past. Op deze pagina kunt u lezen wat onze partners aanbieden en welk voordeel u krijgt als lid van ViVa! Vitaal.
Yoga met voordeel via ViVa! Vitaal
Als lid van ViVa! Vitaal profiteert u van aantrekkelijke voordelen:
- JaaaYoga Heemskerk: 10% korting op een 10-rittenkaart, 10% korting op het 6 maanden abonnement en een gratis proefles.
- Yogaschool De Blauwe Vlinder Beverwijk. ViVa! Vitaal 10-lessenkaart voor €112,50, geldig gedurende 14 weken.
Sportscholen met yogalessen: Fit4You2 Heemskerk: geen inschrijfgeld á € 25,00 en Dorssports Heiloo: een abonnement voor €34,50 per maand.
Yoga in Beverwijk
In Beverwijk werken wij samen met Yogaschool De Blauwe Vlinder.
De missie van de yogaschool is het bieden van lessen waarbij u het resultaat niet alleen tijdens de les ervaart, maar juist ook in uw dagelijks leven. U kunt kiezen uit de volgende lessen:
- Critical Alignment Yoga: gericht op het verbeteren van uw houding en het loslaten van spanning.
- Flow4all: een yogavorm waarbij u kracht, mobiliteit en balans opbouwt door middel van energieke poses. In deze les komen ademhaling en beweging samen.
- Stress Release Yoga: zachte, langzame bewegingen die helpen om diepgewortelde spanning te verminderen.
- Balance: een prettig workout die een combinatie is van yoga, tai chi en pilates. Een combinatie van kracht, balans, flexibiliteit en ontspanning.
- Pilates: een yogavorm die gericht is op een sterk en stabiel lichaamscentrum.
- Yin Yoga: een langzame vorm van yoga waar je houdingen voor een langere tijd aanhoudt voor diepe ontspanning.
- Fasciafit: een langzame yogales waarin u foamrollers en fasciaballen gebruikt om uw bindweefsel soepel te maken.
Yin Yoga-Nidra: een zachte yogavorm om goed te ontspannen zodat u in een rustgevende slaapstand komt.
Yoga in Heemskerk
In Heemskerk werken wij samen met JaaaYoga. Bij JaaaYoga staat levenslust en persoonlijke groei centraal. Oprichtster Elles Kuper-Houtman brengt haar ervaring en passie uit haar opleiding in India samen in een inspirerende yogastudio.
Haar missie is u helpen het beste uit uzelf te halen, van binnen en van buiten. U kunt bij JaaaYoga kiezen uit de volgende yogastijlen van ontspannen tot sportief:
- Relax Yoga: een yogavorm waar de nadruk ligt op langzame en rustgevende houdingen voor diepe ontspanning en stressvermindering. Geschikt voor alle niveaus.
- Relax Flow Yoga: een kalmerende yogavorm die zich richt op het combineren van langzame bewegingen en ademhaling.
- Hatha Yoga: een sportieve yogavorm voor een sterker, flexibeler lichaam en een kalme geest. Geschikt is voor alle niveaus en alle leeftijden.
Yin Yang Yoga: combinatie van dynamiek en rust, kracht en ontspanning.
- Medium Flow & Vinyasa Flow: actieve lessen met focus op kracht, flexibiliteit en vloeiende bewegingen.
- Yin Yoga: meditatieve vorm gericht op herstel en diepe ontspanning. Bij Yin Yoga worden yogahoudingen voor een langere tijd aangehouden.
Super Relax Yoga: een combinatie van meerdere rustige vormen van yoga, om in een zeer diepe ontspanning te komen.
- Supreme Release Yoga (SRY): een zachte, unieke yogavorm gericht op kleine bewegingen. Het doel is om meer ruimte te krijgen in lichaamsgebieden waar u normaliter minder ruimte ervaart.
Yoga bij sportscholen in Heiloo en Heemskerk
Wij werken ook samen met sportscholen waar u yoga groepslessen kunt volgen. Dan heeft u profijt van een veelzijdig aanbod en kunt u variëren tussen fitness en verschillende groepslessen.
Yoga bij Dorssports in Heiloo
Dorssports in Heiloo biedt een veelzijdig aanbod aan yogalessen. U heeft keuze uit:
Pilates – Verbetert flexibiliteit, kracht en houding, met focus op de core en ademhaling.
Body & Mind-les – Op sfeervolle muziek, met invloeden uit yoga, tai chi en pilates, gericht op houding, lenigheid en concentratie.
Yoga Flow – Dynamische les met vloeiende bewegingen en afsluitende meditatie.
Yin yoga – Rustige vorm waarbij houdingen langer worden aangehouden voor diepe ontspanning.
Vin/Yin yoga – Combinatie van actieve en langzame yogavormen.
Shapes – Low-impact krachttraining voor een sterker, flexibeler lichaam gebaseerd op pilates.
Yoga bij Fit4You2 in Heemskerk
Bij Fit4You2 in Heemskerk kunt u kiezen uit 2 actieve lessen: Tacoyo en Pilates. Tacoyo is voor iedereen die wil werken aan mentale en fysieke balans. De les wordt ondersteund met muziek door diverse muziekgenres. Bij Pilates kunt u werken aan uw kracht en het soepel houden van uw lichaam. Ze bieden meerdere pilates lessen aan voor verschillende niveaus en alle leeftijden.
Yoga en pilates via ViVa! Vitaal
Als lid van ViVa! Vitaal profiteert u van aantrekkelijke voordelen:
- JaaaYoga Heemskerk: 10% korting op een 10-rittenkaart, 10% korting op het 6 maanden abonnement en een gratis proefles.
- Yogaschool De Blauwe Vlinder Beverwijk. ViVa! Vitaal 10-lessenkaart voor €112,50, geldig gedurende 14 weken.
Sportscholen met yogalessen: Fit4You2 Heemskerk: geen inschrijfgeld á € 25,00 en Dorssports Heiloo: een abonnement voor €34,50 per maand.
Meer informatie
Is yoga geschikt als ik geen ervaring heb?
Ja, de yogascholen en sportscholen bieden lessen voor beginners. U wordt goed begeleid en kunt in uw eigen tempo deelnemen. U kunt bij alle partners advies vragen over welke yogavorm of groepsles het beste is om mee te beginnen.
Welke yogavorm past bij mij?
Dat hangt af van uw doel. Als u wilt ontspannen, dan zijn yogavormen zoals Yin Yoga, Yoga Nidra, Stress Release Yoga of Relax/Release Yoga heel geschikt. Wilt u meer balans en kracht? Dan zijn yogavormen zoals Flow4All, Pilates, Hatha, Ying Yang Yoga, Medium Flow & Vinyasa Flow geschikt.
Voor meer advies kunt u terecht bij de yogaschool of sportschool naar keuze. Ze helpen u graag bij het maken van de juiste keuze.
Kan ik eerst meedoen met een proefles?
Ja, dit kan bij alle yogascholen en sportscholen.
Bij JaaaYoga krijgt u als ViVa! Vitaal-lid een gratis proefles ter waarde van 5 euro.
Bij De Blauwe Vlinder kunt u laagdrempelig starten met een lessenkaart, bijvoorbeeld de ViVa! Vitaal 10 rittenkaart of een proefles nemen voor een klein bedrag.
Bij Dorssports in Heiloo kunt u een gratis proefles volgen.
Bij Fit4You2 kunt u een dagkaart kopen en gratis een rondleiding krijgen door de faciliteiten.
Via deze links kunt u een proefles reserveren of contact opnemen om een rondleiding te krijgen:
Proefles Yogaschool de Blauwe Vlinder in Beverwijk: yogabeverwijk.nl/proefles-reserveren/
Proefles JaaaYoga in Heemskerk: jaaayoga.com/proefles
Proefles Dorssports in Heiloo: dorssports.nl/contact/
Contact voor rondleiding Fit4You2: fit4you2.nl/contact/
Wat is ViVa! Vitaal?
ViVa! Vitaal is de ledenorganisatie die onder ViVa! Zorggroep valt. Wij werken samen met betrouwbare bedrijven die diensten leveren voor een vitaal en zelfstandig leven.
Wij zijn een handig en centraal aanspreekpunt voor handige diensten die aansluiten bij wat u als senior of mantelzorger nodig heeft. Dat maakt goed voor uzelf of een ander zorgen een stuk makkelijker.
Daarnaast helpen wij u via de nieuwsbrief met vitale inspiratie en informatie om beter te begrijpen wat er mogelijk is in de zorg. Zodat als het nodig is u sneller zorg in kunt schakelen.
Kortom, als lid van ViVa! Vitaal profiteert u van voordeel bij betrouwbare bedrijven, vitale inspiratie en nuttige informatie over de zorg.
Bekijk hier het overzicht van ons aanbod, vraag een lidmaatschap aan of stel ons een vraag. Wij helpen u graag verder.
E-mail: vitaal@vivazorggroep.nl
Telefoon 088 – 995 88 22